Dáng ngồi làm việc của bạn tại văn phòng đã đúng cách chưa?

Ngày đăng : 10:31:01 03-05-2022

Ghế ngồi văn phòng chống đau lưng được thiết kế với kiểu dáng đẹp mắt, thoải mái với cơ thể, giúp người sử dụng tránh được các bệnh liên quan đến cột sống.
Dân công sở vốn phải thường xuyên ngồi làm việc nhiều giờ đồng hồ liên tiếp, dẫn đến tình trạng cơ thể nhức mỏi, vai, cổ, lưng bị đau, tê cứng gây ảnh hưởng không tốt đến xương khớp. Ngoài cách tập thể dục, thỉnh thoảng di chuyển, đi lại giữa những giờ giải lao thì việc chọn ghế ngồi văn phòng chống đau lưng cũng là một trong biện pháp hợp lý được nhiều công ty, người lao động quan tâm.

1. Ngồi quá lâu & không đúng tư thế gây đau lưng

Nguyên nhân & biểu hiện của chứng đau lưng do ngồi nhiều

Khi ngồi làm việc toàn bộ khối lượng của cơ thể sẽ dồn xuống phần hông, mông và cột sống sẽ có đóng vai trò như giá khung đỡ cho toàn bộ sức nặng, giúp cho cơ thể giữ thẳng đứng. Nếu thời gian làm việc của bạn lâu thì sẽ khiến cho phần lưng bị mỏi và quá tải, các vùng xương cột sống, dây chằng, phần cơ và gân cũng chịu tác động rất lớn dẫn đến bị đau nhức lưng. Tình trạng này thường xuyên diễn ra sẽ khiến cho người ngồi rất dễ bị thoát vị đĩa đệm. Do đó, tư thế ngồi làm việc cho đúng luôn đóng vai trò quan trọng. Trong đó, ba tư thế ngồi sai dưới đây mà chúng ta cần tránh:

Không nên ngồi ườn ra ghế vì sẽ khiến cột sống bị gấp khúc

Ngồi lâu sẽ rất cần phần gối đỡ hông

Nên giữ tư thế tay vuông góc với mặt bàn

2.Tác hại do ngồi nhiều dẫn đến đau lưng

Khi bạn có những biểu hiện đau lưng thì đừng nên chủ quan mà bỏ qua các triệu chứng của nó, bởi nếu không khắc phục tình trạng này, lâu dần sẽ dẫn tới những hệ lụy không tốt. Đầu tiên, chứng đau lưng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống của bạn, rồi lâu dần sẽ khiến cho công việc tay chân trở nên khó khăn hơn, vận động kém hiệu quả đi, các sinh hoạt dần chậm chạm, khó chịu do đau nhức. Ngoài ra, kéo dài hơn nữa có thể khiến cơ thể bị teo cơ, teo chân và thậm chí là tàn phế.

3.Cách lựa chọn ghế chống đau lưng cho dân văn phòng

Ghế ngồi làm việc có vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của người ngồi làm việc tại văn phòng. Hiện nay, có rất nhiều mẫu ghế xoay có thể giúp bạn tránh được tình trạng đau mỏi lưng. Khi chọn ghế chống đau lưng cho văn phòng bạn hãy dựa theo các yếu tố sau:

Thoải mái: Ghế văn phòng đảm bảo yêu cầu khi tạo sự thoải mái cho người ngồi. Người ngồi cảm thấy có thể dễ dàng vận động, làm việc, xoay nhiều hướng. Chỗ ngồi êm ái, không bị mỏi lưng, mỏi người khi ngồi lâu.
Có thể điều chỉnh độ cao: Với ghế văn phòng thì tốt nhất nên chọn loại ghế xoay văn phòng có khả năng tăng chỉnh độ cao linh hoạt. Người ngồi có thể tự điều chỉnh độ cao thấp của ghế cho phù hợp với chiều cao cơ thể của mình và chiều cao của bàn làm việc để tránh tình trạng đau mỏi vai gáy, mỏi cổ và đau lưng.
Có tựa lưng cao: Ghế có tựa lưng cao sẽ giúp người ngồi làm việc thoải mái, có thể tựa lưng khi mỏi, giúp thư giãn cơ thể.
Cân đối chiều cao của ghế ngồi với bàn làm việc: chiều cao cơ thể khi ngồi làm việc phải cân đối hợp lý với bàn làm việc để giúp khi làm việc thoải mái và không bị gù lưng cũng như không bị ngửa nhiều ảnh hưởng đến cột sống.
Nên chọn loại ghế có chế độ ngả lưng để thư giãn lúc giải lao: Hiện nay có nhiều loại ghế làm việc đa năng có chế độ ngả sau giúp ngồi ngồi có thể ngả hết cỡ thành chiếc giường đơn nhỏ để ngả lưng thư giãn lúc nghỉ trưa, lấy lại sức khỏe để làm việc. Đây được đánh giá là loại ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả cho dân công sở hiện nay.

Ghế văn phòng vừa vặn và thoải mái là một công cụ thực sự, khi được sử dụng đúng cách, có thể giúp hỗ trợ tối đa phần lưng và duy trì tư thế tốt trong khi ngồi. Đây là điều rất cần thiết điều chỉnh ghế văn phòng phù hợp với tỷ lệ cơ thể cá nhân mỗi người, cải thiện tính tiện nghi và giảm bớt cơn đau lưng nghiêm trọng.

Tư thế ngồi làm việc đúng sẽ giúp bạn thoải mái và không bị đau lưng khi làm việc

Dành thời gian thư giãn mắt và vận động nhẹ nhàng khi làm việc

Để phòng tránh các bệnh đau lưng cũng như bệnh về mắt và xương khớp đối với dân văn phòng, cách tốt nhất và dễ ứng dụng nhất là cứ sau 1 tiếng ngồi làm việc bạn nên nhắm mắt lại để đôi mắt được thư giãn sau thời gian nhìn vào màn hình máy tính. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng trong giờ làm việc để cơ thể được thả lỏng, thư giãn, lấy lại sức khỏe.
Tham khảo các mẫu ghế xoay của Xuân Hòa
Ghế giám đốc GGD-07-01

Ghế GTP-11-00

Ghế GTP-16-00

Ghế GTP-15-00

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị chuyên cung cấp bàn ghế làm việc cho văn phòng. Tuy nhiên không phải đơn vị nào cũng là địa chỉ cung cấp uy tín và tin cậy cho bạn. Để có được một bộ bàn ghế đúng chuẩn đẹp, rẻ, chất lượng không hề đơn giản một chút nào.Hãy đến với Nội thất Xuân Hòa bởi chúng tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các loại bàn ghế với nhiều chất liệu khác nhau như gỗ, nhựa...giúp khách hàng có nhiều sự lựa chọn phù hợp với túi tiền của công ty mình.

--------------------------------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI THẤT XUÂN HÒA
"Tiêu chuẩn quốc tế - Giá trị bền lâu"
Địa chỉ: Số 7 Phố Yên Thế, Phường Điện Biên, Quận Ba Đình, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0243.8235081/80/82/83
Email: Xuanhoa@xuanhoajsc.com